レンジでツナカレー
レンジでツナカレー
調理器具：電子レンジ
調理時間：１５分 カロリー：４９３カロリー
〈材料〉
ツナ １缶（７０ｇ）
玉ねぎ 中１／２個
じゃがいも 中１個（９０ｇ）
水 １８０cc
ケチャップ 小さじ１
ソース 小さじ１
バター ８ｇ
カレールー １片（２０ｇ）
〈作り方〉
１ 玉ねぎは薄切りに、じゃがいもは一口大に切る。
２ カレールーを、厚手のビニール袋に入れて、砕く。
３ 耐熱容器に材料をすべて入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ５００ｗで１０分加熱する。
４ よく混ぜ合わせたら、できあがり。
本文はここまで
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